HƯỞNG ỨNG NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29/9/2025 “ĐỪNG BỎ LỠ NHỊP NÀO – DON’T MISS A BEAT”

      Ngày Tim mạch Thế giới (29/9) là sáng kiến toàn cầu do Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) phát động, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về phòng ngừa bệnh tim mạch – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

      Năm 2025, chủ đề của chiến dịch là: “Đừng bỏ lỡ nhịp nào – Don’t miss a beat”. Thông điệp này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp và phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ, từ đó chủ động kiểm soát sức khỏe tim mạch, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bệnh tim mạch – sát thủ thầm lặng

      Tại Việt Nam, bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân gây tử vong số 1, chiếm khoảng 31 – 33% tổng số ca tử vong hằng năm – tương đương hơn 200.000 người mỗi năm.

      Trên toàn thế giới, con số này lên đến 20,5 triệu ca tử vong mỗi năm, trong đó nhồi máu cơ tim và đột quỵ là hai nguyên nhân chính. Điều đáng lo ngại là tỷ lệ mắc bệnh tim mạch đang ngày càng trẻ hóa, xuất hiện nhiều ở độ tuổi từ 30 – 40 tuổi, do lối sống ít vận động, căng thẳng kéo dài và chế độ ăn không lành mạnh.

      Đặc biệt, bệnh tim mạch thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu và chỉ được phát hiện khi đã có biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, giới chuyên môn gọi đây là “sát thủ thầm lặng” của thời đại.

Để có một trái tim khỏe mạnh – hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản:

1. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý:

• Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt nạc.
• Hạn chế muối, mỡ động vật, đường tinh luyện và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
• Tránh hoặc hạn chế tối đa rượu bia.

2. Hoạt động thể chất đều đặn:

• Luyện tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày tùy vào thể trạng.
• Duy trì vận động thường xuyên giúp tăng tuần hoàn máu, ổn định huyết áp và kiểm soát cân nặng.

3. Không hút thuốc:

• Loại bỏ hoàn toàn thuốc lá dưới mọi hình thức (thuốc lá điếu, xì gà, thuốc lá điện tử…).

4. Quản lý căng thẳng:

• Ngủ đủ giấc, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, duy trì tinh thần tích cực.
• Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ nhồi máu cơ tim.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

      Theo dõi huyết áp, đường huyết và chỉ số lipid máu thường xuyên để phát hiện sớm các nguy cơ và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Hưởng ứng cùng cộng đồng y tế thế giới

      Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9/2025, Bệnh viện Đại học Y Thái Bình kêu gọi mỗi cá nhân chủ động quan tâm hơn đến sức khỏe tim mạch của bản thân và người thân, bắt đầu từ những việc nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.

      Thông điệp “Đừng bỏ lỡ nhịp nào” không chỉ là lời nhắc nhở giữ nhịp tim khỏe mạnh, mà còn là lời kêu gọi hành động vì một tương lai không bệnh tật – vì một cộng đồng khỏe mạnh hơn, trái tim vững vàng hơn.

Nếu bạn cần được tư vấn hoặc kiểm tra sức khỏe tim mạch, vui lòng liên hệ với chúng tôi:

• Khoa Nội – Bệnh viện Đại học Y Thái Bình
• Địa chỉ: 373 Lý Bôn – phường Trần Lãm – tỉnh Hưng Yên