HƯỞNG ỨNG NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI 10/10/2026 “NHỮNG TRẢI NGHIỆM THỰC TẾ ĐƯỢC LẮNG NGHE: NHỮNG TIẾNG NÓI CHÂN THỰC, NHỮNG THAY ĐỔI THỰC SỰ”

      Sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe toàn diện. Hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới (10/10/2026), Bệnh viện Đại học Y Thái Bình kêu gọi cộng đồng cùng chung tay nâng cao nhận thức, xóa bỏ rào cản kỳ thị và kiến tạo môi trường chăm sóc sức khỏe tinh thần nhân văn, an toàn.

      Năm 2026, Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới mang chủ đề “Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change” – “Lắng nghe trải nghiệm: Tiếng nói chân thực, thay đổi thực chất”. Chiến dịch năm nay nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe tiếng nói từ những người đã và đang trực tiếp trải qua các vấn đề về sức khỏe tâm thần (PWLE). Thay vì phán xét, việc tôn trọng những trải nghiệm thực tế của họ được xem là một dạng chuyên môn quan trọng. Chính những tiếng nói chân thực này sẽ giúp định hình lại các chính sách, nâng cao chất lượng dịch vụ y tế và lan tỏa sự thấu cảm sâu sắc trong cộng đồng.

      Những áp lực vô hình từ học tập, công việc, gia đình nếu kéo dài sẽ làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của mỗi người. Để chủ động chăm sóc bản thân, mỗi chúng ta cần:

• Xây dựng lối sống khoa học: Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và duy trì thói quen vận động thể chất thường xuyên.
• Cân bằng nhịp sống: Dành quỹ thời gian hợp lý để nghỉ ngơi, thư giãn.
• Lắng nghe bản thân: Đặc biệt chú ý đến những thay đổi kéo dài bất thường về cảm xúc, giấc ngủ, hoặc hành vi sinh hoạt hàng ngày.
• Mở lòng chia sẻ: Đừng ngần ngại trò chuyện, giãi bày với người thân, bạn bè hoặc những người bạn thực sự tin tưởng.
• Chủ động thăm khám: Hãy đến cơ sở y tế để khám và điều trị kịp thời khi các có các dấu hiệu bất ổn về tinh thần kéo dài.

      Đối với gia đình và xã hội, sự thấu cảm chính là liều thuốc quý giá nhất. Hãy lắng nghe thay vì phán xét, đồng hành thay vì kỳ thị. Việc tạo ra một không gian an toàn, cởi mở sẽ giúp những người đang gặp khó khăn về tâm lý mạnh dạn chia sẻ và dễ dàng tiếp cận các nguồn lực hỗ trợ y tế phù hợp.

      Hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10/2026 – hãy cùng lắng nghe để thấu hiểu, đồng hành để sẻ chia và chung tay xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.

Phòng CTXH