9 CÁCH PHÒNG CHỐNG BỆNH CÚM HIỆU QUẢ

      Bệnh cúm là một căn bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra, có thể gây ra các triệu chứng như: sốt, ho, đau họng, mệt mỏi và đau cơ. Virus cúm có đường lây truyền từ người sang người rất dễ dàng, thông thường chỉ cần tiếp xúc với giọt bắn của người nhiễm bệnh khi ho hoặc hắt hơi hay kể cả việc tiếp xúc với bề mặt các vật dụng bị ô nhiễm bởi virus cúm cũng có thể lây bệnh cúm.

      Hiện nay có 4 chủng virus cúm khác nhau là virus cúm A,B,C và D. Trong đó chủng A và B là chủng nguy hiểm hơn cả, lây lan và gây bệnh ở người, là nguyên nhân gây ra dịch cúm theo mùa hàng năm.

      Cúm không chỉ là bệnh lây lan dễ dàng, nhanh chóng và khó kiểm soát mà còn là bệnh lý có nguy cơ cao gây ra các biến chứng cực kỳ nguy hiểm nếu không được sớm phát hiện và điều trị đúng cách.

      Để phòng tránh bệnh cúm hiệu quả, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

1. Tiêm vắc xin cúm định kỳ

Tiêm vắc xin cúm là phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất, giúp cơ thể sản sinh kháng thể chống lại các chủng virus cúm phổ biến. Người lớn và trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm vắc xin cúm mỗi năm, đặc biệt là những người có nguy cơ cao như người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, và người có bệnh nền.

2. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa cúm. Hãy rửa tay ngay sau khi ho, hắt hơi, tiếp xúc với người bệnh hoặc chạm vào các vật dụng công cộng.

3. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng và mũi nhằm ngăn ngừa việc phát tán virus ra ngoài không khí.

4. Giữ khoảng cách với người bệnh

Virus cúm dễ dàng lây lan từ người sang người qua các giọt bắn trong không khí khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Nếu bạn tiếp xúc với người có triệu chứng cúm, hãy tránh tiếp xúc gần hoặc hoặc đeo khẩu trang để giảm nguy cơ lây nhiễm.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, D và kẽm, ăn nhiều rau quả tươi, uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể,…

6. Vệ sinh mũi họng hằng ngày

Để vệ sinh mũi họng hằng ngày phòng bệnh cúm, nên súc họng và vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% để làm sạch dịch nhầy, vi khuẩn và virus, giúp thông thoáng đường thở và giảm triệu chứng.

7. Giữ ấm cơ thể

Để phòng bệnh cúm, bạn cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đủ đồ ấm, uống nước ấm, hạn chế đồ lạnh,…

8. Sử dụng thuốc kháng virus theo chỉ định chỉ thầy thuốc
9. Đi khám bác sĩ nếu phát hiện những triệu chứng bất thường

      Các triệu chứng do cúm gây ra thường tương tự và dễ nhầm lẫn với bệnh cảm lạnh. Tuy nhiên, những triệu chứng của bệnh cúm thường biểu hiện ở mức độ nặng và kéo dài, Vì thế, nếu thấy các triệu chứng hãy đi khám bác sĩ ngay để có thể được điều trị kịp thời và đúng cách.

      Bệnh cúm có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng nếu không được phòng ngừa và điều trị đúng cách. Hãy luôn duy trì các thói quen như vệ sinh cá nhân, tiêm vắc xin định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh để giữ cho cơ thể tránh xa bệnh cúm.